叛逆中年

真的好喜歡楊蓓的文章喔！
誠實面對與接納中年的自己.......

叛逆中年──楊蓓談第二青春期

中年的你，夠誠實嗎？

人到中年，雖不至於是活在一場謊言裡，
但我們真能誠實面對自我嗎？
經過歲月的淬煉，如果中年的心境是瞭然的，
能誠實面對外表與角色的轉變，
人人都是勇氣可嘉的歐吉桑與歐巴桑！

■ 楊蓓（實踐大學社會工作學系副教授）

我們的心要從硬慢慢變柔軟，覺察與認識自己內在小孩的工夫都很重要，但要開始下工夫之前，有一個困難需要突破，就是「誠實」。

活在世界上，很多事物是我們自己逐漸「建構」起來的，可是這個建構的世界與我們內在的世界之間，可能是有距離的。所以當我們要開始面對與了解自己，自問我們真的了解自己嗎？答案卻未必肯定，只是每個人都處於一個自己「認為」的狀態下。

我們在前面的生命經驗裡，累積了太多的東西，前面提到所謂「內在的小孩」，只是一個統稱，代表了自己內在的世界。我們內在的世界裡究竟裝了些什麼？到底是什麼面貌？在中年以前，我們可能比較不會真實去面對，因為那時我們還活在整個社會所賦予的框架裡。可是到了中年，我們的心裡那個疑惑的聲音會愈來愈大。

誠實就從外表做起

誠實，不是靜止不動的狀態。向自己誠實是矛盾的，有時是心情不好的，有時懊惱自己還是單身，甚至會懊惱是單親。不管怎樣，這樣一個變動性的誠實，對我們來說是重要的。因為當這樣一個變動性的誠實出現時，搭配覺察，就會開始起作用，這樣的一種作用，是我們在面對自己時，一個非常重要的著力點。

面對自己中年發胖需不需要誠實？雖然我們不那麼樂意接受發胖的事實，可是，當我們願意去接受時，就會想辦法改善；相反地，如果自暴自棄的話，不去正視自己的中年發福的事，身材就會愈走樣。

人希望年輕，讓自己維持良好的身材，除了健康的理由之外，也會讓我們在面對老去時有危機。為什麼？這又是一個矛盾的現象，人們想辦法讓自己維持年輕、體態、體力等等，可是，人終究會老。所以這兩條軌道是並行的，我們努力防老，可是還是會老，等到防不了時，才會回頭誠實面對「人終將會老」的事實。

在誠實的功課裡，還要面對自己過往心裡過不去的事。中年人應該比青壯時期能夠捫心自問的時間稍微多一點，於是過往心裡過不去的事，在這時也會慢慢地浮現。要面對這些以往心裡頭過不去的事，有時會有一點困難。

誠實之後才能接納

當我們重新去回想過去的失敗經驗時，究竟是「當年那個小孩」來面對，還是「現在這個中年人」呢？如果用當年的那個小孩去面對，就會發現一直在輪迴裡，懊惱、挫折、生氣、害怕重複在翻騰。可是，如果我們發現，那個小孩是小時候的我們，但我們現在已經中年了，人生都走了一半，面對這些挫敗、不如意，不能還用小孩子的方式，我們會發現，那個內在的小孩驟然之間就長大了許多，因為人幾十年的歲月不會虛度，在保護自己的過程當中，我們也練就了一身工夫。

所以，當別人說我們胖時，有沒有辦法稍微轉一下？「我們就是胖耶！胖又怎樣？哪個中年人不胖？」同樣地，當有人說我們變老了或者皺紋怎麼那麼多？只要念頭一轉：「哪個中年人沒有皺紋？」就過去了。

這些內在的對話，非常需要自己去分辨，當我們要誠實面對自己的過往，請記得自己是個「中年人」，這是帶點自傲的，意味著「我們活到今天不是白活的」，歲月是我們的能量、資源、能力，此時再面對過往的傷痛、挫折時，會發現自己不是像小孩子那麼無力，即使那個小孩仍然在渴求、期待，可是這個中年人是可以撫慰這個小孩的，是可以好好善待他的，甚至與這個小孩有一些貼心的對話，這個內在的小孩是我們要去滋養的。

到了中年，如果可以對自己誠實，然後就可以開始去悅納自己，例如我就是「單身」，還加個「貴族」兩個字；也可以告訴自己，我就是「單親」，雖然比別人少了一個配偶，可是我還有子女，我很辛苦，我一個人扮演兩個人的角色。雖然社會規範的框架常常是「結果論」，以成敗論英雄，可是到了中年會發現，我們是要以「過程」來面對自己擁有些什麼，這個擁有跟前面提到的擁有是意義不同的，我們會發現，我們擁有的，是自己真正可以掌握的。

（摘自人生雜誌345期）