沒有人喜歡麻煩，很多麻煩是人們自找的

達賴：沒有人喜歡麻煩，很多麻煩是人們自找的

2012-01-16 天下雜誌 489期作者：吳怡靜

要讓內心寧靜喜樂，就必須要發展真正的慈悲心。慈悲心有兩種層次：一種是人類先天就具備了生物層次的慈悲心，但通常只對我們的親朋好友才這樣，所以是偏頗而有限的。我們應該訓練自己的心智，努力超越，提升到更高層次、不偏頗的慈悲心。因為，培養一種對他人真誠關愛的感情，能使我們自然而然地得到內心的平靜快樂。

另外，大家常說，有健康的身體，才有健康的心靈。反之，我們的心靈如果長期激動不安，對身體也將帶來極大的傷害。

事實上，曾有科學家指出，恐懼、憤怒和仇恨會吞噬我們的免疫系統。如果我們能保持慈悲，讓內心平靜，減輕壓力與焦慮，對於強化身體的免疫力，非常有幫助。

內心平靜，有助強化免疫力

有一次，我到紐約參加一場科學研討會，有個醫學專家說，他的研究發現，凡是經常把「我、我、我」掛在嘴邊的人，心臟病發作的機率往往比較高。

原因是什麼？我個人認為，這些人都過度的以自我為中心，所以，即使遇上小事也會受不了，就容易生病。

反之，如果能夠放開心胸，像我常說的，打開「內心之門」（inner door），多為其他人的福祉著想，這樣，你會更容易和別人溝通，同時也能以更加體恤的態度來看待問題：發生事情了？好吧，沒關係…。這種態度，非常有助於減輕焦慮和壓力。